Programa de fuerza de 5 semanas (2 días por semana) con enfoque full body. Día 1 centrado en empujes y Día 2 en tracciones. Se prioriza un ejercicio básico por sesión con más series para progresar en carga.
Enfoque en fuerza base
Progresión sistemática
Movimientos funcionales
Desarrollo de estabilidad
Rutinas de 60 minutos
5 semanas
2 días por semana
"Gané fuerza real que se nota en todo lo que hago."